La medicina cinese ci insegna che le ossa non sono solo una struttura fisica che sostiene il corpo, ma sono profondamente connesse alla nostra energia vitale.
Secondo questa antica medicina, mantenere ossa forti e sane non dipende solo dall’alimentazione o dall’esercizio fisico, ma coinvolge un approccio olistico che comprende cura di sé a 360 gradi. In particolare, la salute delle ossa è strettamente legata all’energia del rene, che secondo la medicina cinese è la fonte primaria della vitalità.
Visceri ordinari e straordinari in medicina cinese
Per comprendere meglio il ruolo delle ossa, è utile conoscere la distinzione che la medicina cinese fa tra due gruppi di organi o visceri: i visceri ordinari e i visceri straordinari.
- i visceri ordinari includono visceri come lo stomaco, l’intestino e la vescica, che hanno la funzione di trasformare il cibo in energia e trasportare sia i nutrienti che gli scarti fuori dal corpo
- i visceri straordinari, invece, sono un gruppo speciale di organi che non accumulano scarti, ma piuttosto sostanze vitali. Tra questi troviamo le ossa, il cervello, il midollo e l’utero
Le ossa come “visceri straordinari”
Le ossa appartengono al gruppo dei visceri straordinari proprio per la loro capacità di immagazzinare una sostanza fondamentale per la vita: il midollo osseo.
Il midollo è considerato la base della vitalità in medicina cinese, ed è strettamente legato all’energia del rene. Infatti, uno dei concetti chiave di questa tradizione è che il rene “controlla le ossa”.
Quando l’energia del rene, il Jing, è abbondante e in equilibrio, le ossa sono forti e la nostra struttura fisica è stabile. Se invece l’energia del rene è debole o in deficit, possiamo avere ossa fragili, problemi di postura e difficoltà a camminare o a stare in piedi per lunghi periodi.
Il Legame tra energia renale e benessere delle ossa
Secondo la medicina cinese, il benessere delle ossa è direttamente collegato alla forza del Jing del rene, l’essenza vitale che ci viene donata al momento della nascita e che ci accompagna per tutta la vita. Il Jing è responsabile della crescita e dello sviluppo, non solo delle ossa ma dell’intero corpo, ed è particolarmente importante durante l’infanzia, la pubertà e l’età adulta.
Se il Jing del rene è forte:
- le ossa sono forti e resistenti
- I denti, che in medicina cinese sono considerati un’estensione delle ossa, sono saldi
Se il Jing del rene è debole:
- possiamo avere problemi come dolori lombari e alle ginocchia (parti del corpo collegate al rene)
- potremmo soffrire di osteoporosi o avere difficoltà a sostenere il corpo
Il Jing tende naturalmente a diminuire con l’età, ed è per questo che molte persone anziane soffrono di problemi legati alle ossa. Tuttavia, è importante sapere che la medicina cinese offre numerosi consigli per preservare e proteggere questa preziosa energia vitale, aiutandoci a mantenere le ossa sane più a lungo.
Uno degli strumenti utili per preservare la salute delle ossa è senza dubbio la prevenzione che nella cultura cinese viene promossa grazie allo yangsheng.
Ti parlo di questo argomento nel video “longevità con lo yangsheng cinese. Reni, jing e ossa” che trovi sul mio Canale YouTube. Guarda il video e iscriviti al Canale!
Prendersi cura delle ossa: un approccio olistico
Preservare il benessere delle ossa richiede un’attenzione che va oltre il semplice mangiare bene o fare esercizio. È necessario prendersi cura di sé in modo olistico, ovvero prendersi cura sia del corpo che della mente, in armonia con i principi della medicina cinese.
Ecco alcuni consigli pratici generali:
- Alimentazione: alcuni cibi sono ritenuti più utili per sostenere l’energia del rene. Questi sono per esempio i pesci e le alghe, legumi e i semi (in particolare i semi di sesamo nero)
- Esercizio fisico: attività come il tai chi e il qi gong sono particolarmente indicate per mantenere il corpo flessibile, riequilibrare l’energia vitale e calmare la mente. tutti aspetti utili per l’energia del rene. Questo tipo di esercizio (o similare) dovrebbe essere una base comune quotidiana per tutti.
- Riposo e gestione dello stress: lo stress cronico può indebolire l’energia renale e, di conseguenza, anche le ossa. Dedica del tempo al relax, alla meditazione e a una buona qualità del sonno per rigenerare il Jing.
- Evitare gli eccessi: anche se l’attività fisica è fondamentale, evita di sovraccaricare il corpo con esercizi intensi e prolungati. Il superlavoro fisico e mentale può infatti consumare l’energia del rene.
- Benessere emotivo: le emozioni, in particolare la paura e l’ansia, possono influenzare negativamente l’energia del rene. Prendersi cura del proprio benessere mentale è quindi essenziale per mantenere ossa forti.
L’invecchiamento e il decadimento del Jing
Con l’avanzare dell’età, è normale che il Jing si riduca, portando con sé cambiamenti nel corpo, tra cui il declino della salute delle ossa. In medicina cinese, questo processo fa parte dei cicli naturali della vita e va accettato con serenità. Tuttavia, seguendo i consigli della medicina cinese veicolati attraverso lo yangsheng, possiamo rallentare questo processo e migliorare la qualità della vita anche in età avanzata.
In conclusione, prendersi cura delle ossa significa prendersi cura della nostra energia vitale nel complesso.
Attraverso un approccio olistico che include una dieta sana, esercizio fisico, gestione dello stress e attenzione al benessere mentale, possiamo proteggere le nostre ossa e mantenerci in salute a lungo.
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