Lo yangsheng, antica pratica di cura della vita che deriva dalla medicina cinese, ci offre strumenti preziosi per vivere in armonia con le stagioni.
Nella visione dello yangsheng cinese, l’autunno rappresenta una fase cruciale di trasformazione energetica, in cui la natura si ritira, e l’energia cosmica si contrae per prepararci all’inverno. Grazie allo yangsheng, possiamo comprendere come sostenere il nostro corpo e la nostra mente durante questo passaggio, trasformando la stagione autunnale in un’occasione di potenziamento e riequilibrio energetico.
L’autunno nello yangsheng: il passaggio dall’espansione alla contrazione
Secondo la medicina cinese, l’autunno è il periodo in cui l’energia yang (espansione, luce, calore) si trasforma in yin (quiete, buio, freddo). In estate, l’energia raggiunge il suo picco massimo: con attività, vitalità e crescita. L’autunno, invece, è un invito a rallentare e a fare spazio per una fase di introspezione e purificazione.
Questo ciclo naturale è fondamentale per preservare l’equilibrio energetico del corpo, preparandoci all’inverno e alle sue sfide.
Lo yangsheng ci insegna che vivere in sintonia con i ritmi naturali delle stagioni è essenziale per mantenere la nostra salute. Ignorare questi cambiamenti potrebbe farci sentire sbilanciati, più vulnerabili ai malanni tipici della stagione fredda. Ecco perché l’autunno non deve essere visto come un periodo di stasi, ma piuttosto come un’opportunità per “lasciar andare” ciò che è superfluo e per rafforzare le nostre difese energetiche.
L’elemento metallo e l’ordine nell’autunno
Nella medicina cinese, ogni stagione è associata a uno dei cinque elementi. L’autunno corrisponde all’elemento metallo, che simboleggia ordine, precisione e contenimento. Il metallo ci aiuta a fare chiarezza, separando ciò che è utile da ciò che non lo è. In termini energetici, questo si traduce in una necessità di fare ordine nella nostra vita, ridurre gli eccessi e portare la nostra attenzione verso l’interno.
Nello yangsheng, l’autunno è il momento perfetto per pratiche che favoriscono l’introspezione e il riequilibrio energetico.
La natura ci mostra questo processo quando gli alberi lasciano cadere le foglie per alleggerirsi e prepararsi all’inverno. Allo stesso modo, anche noi possiamo alleggerirci, sia mentalmente che fisicamente, lasciando andare tensioni, pensieri inutili e oggetti che non ci servono più.
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Yangsheng e le emozioni autunnali: come affrontare la malanconia
L’autunno porta spesso con sé sentimenti di tristezza e malinconia. Secondo la medicina cinese, queste emozioni sono fisiologiche in questa stagione e sono strettamente legate al processo di “lasciar andare” tipico dell’elemento metallo. Questo periodo, infatti, è associato al polmone che, oltre a regolare il respiro, è anche connesso alle emozioni legate al lutto e alla tristezza.
Nello yangsheng, comprendere queste emozioni e accoglierle con consapevolezza è il primo passo per superarle. Accettare la malinconia come parte naturale del ciclo autunnale ci permette di viverla con maggiore serenità, trasformandola in un’occasione per riflettere e fare spazio a nuove energie positive. Attraverso pratiche di respirazione e rilassamento, importanti nella pratica dello yangsheng, possiamo rilasciare le tensioni accumulate e favorire un fluire energetico armonioso.
Pratiche dello yangsheng per l’autunno: prenderci cura di polmone e intestino
La medicina cinese ci insegna che ogni stagione è associata a specifici organi. In autunno, il polmone e il grosso intestino sono i protagonisti.
Il polmone, chiamato anche “maestro del qi“, sono fondamentali per acquisire l’energia dall’aria attraverso il respiro. Rafforzare l’energia del polmone in autunno è essenziale per affrontare al meglio i rigori dell’inverno.
Nello yangsheng possiamo prenderci cura dell’energia del polmone e dell’intestino con diverse pratiche che aiutano a sostenere il nostro benessere:
- autotrattamento energetico: il massaggio dei meridiani di polmone e grosso intestino stimola l’energia di questi organi, rafforzando le nostre difese e migliorando il flusso energetico. Questi trattamenti possono essere utilmente accompagnati dall’utilizzo di tecniche come la moxibustione, una terapia tradizionale che utilizza il calore per stimolare i punti energetici
- alimentazione energetica: lo yangsheng prevede un’attenzione particolare all’alimentazione in quanto questa è una delle tecniche più importanti della medicina cinese. Per quanto riguarda l’alimentazione energetica stagionale, in autunno è importante scegliere cibi che supportino l’energia di polmone e di milza-pancreas, organo che sostiene indirettamente l’energia del polmone. È consigliato optare inoltre per alimenti cotti con metodi lenti, come la stufatura, che aiutano a preservare il calore interno e a preparare il corpo per l’inverno
- qi gong: questa pratica energetica tradizionale cinese, basata su movimenti lenti e consapevoli, aiuta a stimolare il flusso del qi nei meridiani e a bilanciare l’energia interna. Nelle pratiche autunnali dello yangsheng, il qi gong è particolarmente utile per migliorare il respiro e portare equilibrio all’energia del polmone
- meditazione: lo yangsheng include tecniche di meditazione per rilassare il corpo e lasciare andare le tensioni muscolari. La meditazione stagionale dedicata all’autunno aiuta a lavorare sul respiro e a rilasciare tensioni croniche, sostenendo la nostra vitalità e preparando il terreno per il periodo invernale.
Il corso yangsheng autunno: un percorso di trasformazione e potenziamento
Vivere consapevolmente l’autunno secondo i principi dello yangsheng ci permette di affrontare questa stagione come un’occasione di crescita e riequilibrio energetico. Attraverso il corso yangsheng autunno puoi imparare a lavorare con l’energia stagionale, favorendo il “lasciar andare” e il rafforzamento della tua energia interna.
Il corso è registrato ma contiene un forum interno per condivisioni e approfondimenti. Offre un percorso che include esercizi di consapevolezza, tecniche di autotrattamento energetico, basi di alimentazione stagionale, qi gong e meditazione. Questi strumenti ci aiutano a vivere in sintonia con l’autunno, sostenendo l’energia del polmone, riducendo la vulnerabilità e preparandoci al meglio per l’inverno.
Lo Yangsheng autunnale non è solo un modo per mantenere il benessere, ma insegna che ogni autunno è un’opportunità di potenziamento energetico. Grazie a pratiche semplici e accessibili, l’autunno può diventare una stagione di introspezione e crescita, rafforzando la nostra energia vitale per affrontare con forza e serenità le sfide dell’inverno.
NB: le iscrizioni al corso yangsheng autunno sono aperte solo nella stagione corrispondente. In ogni momento dell’anno è possibile acquistare la Collezione completa delle cinque stagioni che include anche Yangsheng autunno
